SoloUno

SoloUno帮助人们掌控与身体相关的重复行为（BFRBs），比如拔头发（脱发症）、抠皮肤（皮肤拾取症）和咬指甲。这个工具受到习惯逆转训练、认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT）的启发，采用了游戏化的自助方式。你通过实现小目标来取得进展：无习惯挑战和连续挑战、快速记录习惯、触发因素分析以及接受冲动的课程。没有羞愧——只有稳步前进。